今日处暑，日照人请注意，是时候登高爬山啦！

今日处暑！

也可以称为“出暑”，

这两天，你有没有发现，

晚上睡觉不！用！开！空！调！啦！

早晨上班的路上也伴着凉爽的小风，

全是“秋高气爽”的感觉呢~

让人更激动的是

三伏天也要saygoodbye了，

今年末伏的时间是

2018年8月16日-8月25日。

也就是说，本周六就要出伏了。

周四“出暑”+周六“出伏”，

听到这两个好消息，

顿时感觉凉快了不少呢。

处暑·简历

英文名：StoppingofHeat

代表寓意：表示炎热暑期即将过去

气候特点：气温下降，秋老虎，雷暴

养生：滋阴润燥、养心

三候：鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登

处暑，二十四节气中的第14个，

代表气温由炎热向寒冷过渡的节气，

过渡的时候既敏感又危险，

成败都在于此“过渡期”，

所以，

“过不好处暑，后果很严重！”

小编为大家画个重点，列个提纲！

处暑乃“多事之秋”！

必须要记住这16个养生小妙招

1、早睡早起，睡好子午觉

2、避免过早添加衣物

3、初秋防晒也重要

4、多饮少言防秋燥

5、家居、衣着多色彩

6、伸懒腰也可缓解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清热安神食物

9、多吃果蔬多喝粥汤

10、做菜时少放佐料

11、少吹空调、少开电扇保健康

12、洗澡后尽快擦润肤霜

13、贴秋膘要循序渐进

14、养成腹式呼吸方法

15、多进行体育运动

16、护理好脐部

处暑后登高！

最后！处暑时节做运动别瞎做！

要想过好处暑，就要：

“登高！爬山！”

不多说，贴心小编赶紧奉上登山攻略！

五莲山

一座受上天眷顾的秀丽灵山

五莲山原名为五朵峰，明万历三十年(1602年)，敕建护国万寿光明寺，诏改五朵为五莲，始自成一山。遍山峰石，或雄伟，或形奇，或秀美，各具风格，仪表万千。

宋熙宁年间大文豪苏轼知密洲府，曾诗“奇秀不减雁荡”赞。清朝侍读大学士翁正春将五莲山与泰山、崂山相提并论：“岱以崇隆显，崂以幽窅显，莲以峭削海”。1932年10月，这里曾燃烧过农民革命暴动的烈火，著名的日照暴动北路军在此进行浴血奋战，并于此向寨山转移。

Tips：

门票：78元，持日照旅游“一卡通”免费

地址：日照市五莲县兰陵路

电话：0633—523

自驾：潮石路——334省道——兰陵路——终点

九仙山

隐匿的“江北小九寨"

或许你不曾想到，海拔不到700米的九仙山也能产生云海。九仙云海的美丽，甚至可以和任何一座名山的云海相媲美。群峰云腾雾绕，轻纱萦绕，层层云雾相嵌山间。云雾有时宛如玉带平卧峰峦山涧，有时炊烟袅绕，薄雾轻旋。

这里有奇峻的山峦，壮阔的云海，这里有层层叠叠的梯田，绵延起伏如一幅幅画卷，这里有深藏在深山里的村庄，这里有可揽月摘星的人间仙境……

浮来山

天下银杏第一树

浮来山有天下银杏第一树、千年古刹定林寺、世界之最檀根王、道教圣地朝阳观、地质遗迹保护区、自然动物园区等。八观、十二景、三泉、四园。修竹奇木，居谷繁茂，怪石嶙峋，溪流潺潺。

始建于晋代的千年古刹定林寺，全寺分为前、中、后三进院落，有五殿二堂，两旁一宫三院。天下第一银杏树树龄近4000年。

Tips：

门票：65元，持日照旅游“一卡通”免费

地址：日照市莒县县城城西7公里处

电话：0633—6269977

河山

众河之源日照巨书

众河之源，日照台标。海拔628米，高度为日照东部群峰之首，其山势峥嵘，气势雄伟，而又俊秀俏丽，遍布古迹，处处胜景。

代表日照现代形象的巨书“日照”两字刻于山顶顶峰悬壁之上。“日”字长20米，宽17.5米，“照”字长25米，宽25.5米。它是汉字摩崖石刻的世界之最，载入世界吉尼斯大全。

Tips：

门票：30元

地址：日照市东港区河山镇，距日照市区10公里

电话：0633—2192345

自驾：1、同三高速和日东高速出口-沿204国道-河山镇-西行3公里-河山风景区。2、新市区-北京路-河山镇-西行3公里-河山风景区。3、沿海路-森林公园中-河山镇-西行3公里-河山风景区。

大青山

告别喧嚣静谧隐居

秀幽奇旷，养生太极。大青山以青著显，以“秀、幽、奇、旷”四大特色著称，拥翠峡、龙湫峡、八仙洞、揽岳塔、万和寺等人文与自然和谐的景点，36峰、106洞、6潭、3峡、9峪、4甸、8坪等200余景。

大青山将自然风光与太极文化巧妙的融合在一起，积极推广太极文化和中外文化交流，吸引了大量游客与太极拳爱好者前来参观。2011年至2016年，已在这里举办了6届国际太极拳交流大赛。

Tips：

门票：40元，持日照旅游“一卡通”免费

地址：五莲县城南7公里

自驾：日兰高速---西湖立交335省道--222省道--朝阳大道---景区。

龙门崮

一步一景山风清凉

“山嶂远重叠，竹树近蒙笼，开襟濯寒水，解带临清风。”龙门崮自然风光秀丽，有1湖、2山、3峡、4顶、5峰、6池、72洞、108景，景景生色，处处诱人。其中洞、湖、谷、竹、塔、坊、寺等自然景观和人文景观，以奇、秀、险、怪、幽、旷六大特色共存，相得益彰。

地址：日照市东港区三庄镇北6公里

电话：0633—8822222

黑虎山

森林里藏着诗和童话

黑虎山山峦起伏，一派山野风光，远眺群山苍茫，近观湖光潋滟。举首蓝天如碧，白云悠悠；低眸绿草如茵，繁花似锦，眼前呈现一派“绿草野花净无尘，碧波苍山云相牵”的景象。

日照黑虎山旅游度假区位于日照市五莲县，夏无酷暑的海洋性季风气候带来丰沛降水，也孕育了广袤的绿色森林。以华东地区首家经官方批准的野外狩猎基地为核心，以国家青少年教育实践基地、国防教育基地、户外拓展训练基地、全国科技体育基地为支撑，拥有黑虎山狩猎场、白鹿小镇、休闲体育中心、户外拓展基地、生态农业体验区五大版块，满足不同人群度假旅游、运动拓展、生态康养、研学研修等不同需求。

Tips：

门票：无

地址：日照市五莲县石场乡驻地

电话：

自驾：山海西路莒县方向直行——过山海路与陈疃路口指示牌到达山海西路与汪黄路路口右转——根据指示牌到达石场乡党委——洪莒路右转。

山海天·驻龙山

一览海天苍茫，品一缕茶香

驻龙山距海岸线3公里，与日照海滨国家森林公园近在咫尺，互为依托。山幽林密、空气清新、环境雅致、景色宜人。

驻龙山景区突出中国武圣（姜太公）文化主题，仰圣园游览、姜太公封神、户外拓展体验、龙山寺祈福朝拜、茶园、板粟园观光，是一个集休闲娱乐、度假旅游、康体益智、祈福求安为一体的综合性近海山岳生态旅游区，是市民近郊游、自驾车旅游的目的地和省内外游客到日照度假旅游的首选景区。

Tips：

门票：30元/人，持日照旅游“一卡通”免费

地址：日照青岛路与山海路交汇处向北6公里

电话：0633—22812888318002最后，提醒大家

各位除了要注意天气变化,

还要注意保证充足的休息,

早睡早起，饮食清淡，加强锻炼,

现在正是处暑养生的最佳时期,

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